选择合适的饮酒场合

白酒是中国传统的饮品，但是不少人在饮用白酒后会感觉不适，甚至想要呕吐。一般来说，选择合适的饮酒场合是避免不适感的第一步。在情绪稳定的情况下、在适当的饮酒场合，饮用白酒是不会让人感到不适的。而在压力大、情绪低落、胃口差的情况下，就要谨慎饮酒了。

控制饮酒量

饮酒量的大小会对身体造成不同的影响。通常来说，过量饮酒会对人体产生不良影响，包括头晕、头痛、不适感等。因此，在饮酒时要控制好饮酒量，不要一次性饮用过多的白酒。日常饮酒的量，男性一般以不超过两两为宜，女性则应当适当减量。在正常情况下，控制饮酒量可以有效避免因酒精过量引起的不适感。

慢饮并用餐

在饮用白酒时，要养成慢饮的习惯。过快地饮用酒精饮料会加重身体负担，容易导致身体不适。此外，酒精刺激胃黏膜，长期空腹饮酒容易损害胃黏膜，导致不适。因此，在饮用酒精饮料时，应当配合少量食物，尤其是淀粉质、蛋白质等含量较高的食物，以减缓酒精对胃黏膜的刺激。

避免混饮

饮用不同类型的白酒，或者将白酒与其他酒精饮料混合饮用，都会增加身体不适的风险。不同类型的白酒含有不同的成分，混饮会增加胃肠道的负担，容易引起不适感。因此，为了避免身体不适，建议选择一种白酒，坚持单一种类的饮用。