了解自己的身体状况

首先，要了解自己的身体状况。每个人的身体对酒精的吸收和代谢能力都不同，有些人可能会比较容易醉倒，而有些人则可以喝很多酒后依然保持清醒。因此，要了解自己的身体对酒精的反应，可以通过逐渐增加饮酒量的方式来测试自己的酒量。

逐渐增加饮酒量

其次，要逐渐增加饮酒量。如果你想要快速提高酒量，最好的方法就是逐渐增加每次饮酒的量。可以从每次喝酒的数量开始，慢慢增加到更多的量。但是要注意，增加饮酒量的过程中要注意自己的身体状况，不要过量饮酒导致身体不适。

培养耐酒能力

另外，要培养耐酒能力。耐酒能力是指身体对酒精的耐受程度，可以通过经常性地饮酒来培养耐酒能力。可以选择每周固定的时间进行饮酒，逐渐增加饮酒的量和频率。在饮酒的过程中，可以尝试不同种类的酒，逐渐适应酒精对身体的影响。

保持身体健康

最后，要保持身体健康。身体的健康状况对酒量的提高有很大的影响。要保持良好的饮食习惯，适量运动，保持充足的睡眠，这样可以提高身体的代谢能力和免疫力，有助于提高酒量。